섬섬 옥수

명절이 끝났는데 회복이 안 된다면우울감인지 번아웃인지 구분해야 합니다명절이 끝나고기분이 가라앉은 채로 며칠이 지나도일상으로 돌아오기 힘든 경우가 있습니다.이럴 때 많은 사람들이단순히 명절 후유증이라고 넘기거나스스로 의지가 약하다고 생각합니다.하지만 이 상태는명절 우울감일 수도 있고이미 번아웃 단계에 들어간 신호일 수도 있습니다.두 상태는 비슷해 보이지만대응 방식은 완전히 다릅니다.지금 내 상태를 구분해야 하는 이유를 아래에 정리했습니다.명절 우울감은 어떤 상태인가요명절 우울감은특정 기간에 발생한 정서적 피로가연휴 이후 표면으로 드러나는 상태입니다.주요 원인은과도한 사회적 접촉가족 갈등감정 억제의 누적입니다.대부분은며칠에서 일주일 이내에서서히 회복되는 특징이 있습니다.명절 우울감의 대표적인 특징연휴 직후 ..